Yoga house "NAMASTE" — это уютное пространство для практики йоги и саморазвития. Наши двери открыты каждому, кто желает познакомиться с йогой ближе и использовать все возможности для роста и развития.
Предлагаем традиционные и современные направления йоги подходящие для начинающих, а также среднего и продвинутого уровня. Занятия включают в себя не только работу над телом (его растяжкой и подвижностью), но и прокачку ментальных навыков (управление своими желаниями, гневом, познание самого себя и пр.).
Хатха-йога — это корень, из которого вышли Йога Аейнгара и Аштанга-виньяса и все остальные методики.
Хатха-йога сочетает в себе физические нагрузки и дыхательные упражнения, направленные на улучшение работы органов, концентрации внимания и энергетическое очищение тела. Ее целью является развитие физического тела человека и его подготовка к дальнейшему духовному совершенствованию.
Основой хатха йоги служит комплекс упражнений асан, которые выполняются в статике. Во время практики большое внимание уделяется правильному дыханию и осознанности движений. Если вы не знаете с чего начать свой путь в йоге, то начните практиковать хатха йогу. Со временем вы сможете освоить более сложные асаны и перейти на новый уровень физического и духовного развития.
Аштанга-йога считается динамической практикой, которая развивает физическую силу, гибкость и концентрацию внимания. Во время практики происходит глубокое погружение в себя и свои ощущения. Целью Аштанга йоги является внутреннее очищение организма на энергетическом и физическом уровне.
В процессе практики используется шипящее дыхание уджайи, которое позволяет сконцентрироваться на занятии и снять накопившийся стресс. Кроме того, уджайи тренирует дыхательную систему и улучшает проходимость бронхов.
Каждая асана сопровождается определенной дришти – сосредоточением взгляда в нужной точке тела и пространства. Она развивает концентрацию внимания, способствует успокоению ума и позволяет выйти на новый уровень осознанности.
Йога Айенгара считается оздоровительной практикой, в которой особое внимание уделяется правильному выполнению асан под руководством тренера. Ее целью является выравнивание энергетического уровня тела с помощью равномерного его вытяжения на физическом уровне.
В йоге Айенгара используется много упражнений на укрепление спины, оздоровлении позвоночника и улучшении общего состояния организма. С помощью практики можно не только внешне изменить себя, но и добиться контроля над разумом и эмоциями.
Йога Айенгара хорошо развивает жесткое и физически слабое тело. Она естественно стимулирует жизненные процессы и регенеративные возможности организма.
Кундалини – это направление в йоге, основанное на пробуждении и поднятии энергии вверх по позвоночнику. Ее целью является очищение энергетических каналов и сбалансирование чакр. В результате жизненная сила движется внутри всего тела, обеспечивая весь организм живительной энергией.
Основу занятий кундалини-йогой составляет комплекс упражнений – крий, которые направлены на проработку определенных систем и органов. После них обязательно проводится упражнение на релаксацию – Шавасана. Занятие также дополняют медитации и чтение мантр. Групповые занятия способствуют усилению энергетики.
Кундалини-йога оказывает благотворное влияние на нервную и эндокринную системы организма. Она развивает осознанность, интуицию и понимание мира.
Аэройога -йога в гамаках — комплекс асан, которые выполняются в подвешенном или полуподвешенном состоянии в гамаке или с упором на гамак.
Йога в воздухе – это сочетание асан классической Хатха Йоги, лечебной гимнастики, движения с имитацией полета, релаксационных и медитативных поз в подвесном гамаке. Занятия в гамаке направлены на вытяжение позвоночника и позволяют снизить нагрузку на него.
Можно выбрать практику в удобное для Вас время, различного уровня сложности и созвучную Вашим внутренним устремлениям. Занятия проводят опытные и сертифицированные инструкторы, с которыми можно заниматься индивидуально или в группе.
